Klimmen is op zijn best als je met een hechte groep klimmers en snowboarders bent. Zelfs als je alleen bent, maakt het niet uit – iedereen heeft er baat bij te zien hoe anderen dezelfde uitdaging aanpakken. Alpine klimmen biedt nieuwe uitdagingen omdat het meer vereist dan alleen kracht en behendigheid. De verticale oppervlakken die gepaard gaan met alpiene klimmen vereisen evenwicht, lichaamsbewustzijn en het vermogen om het terrein aan je voeten te lezen en erop te reageren. Als je aan deze nieuwe buitenactiviteit begint, vraag je je misschien af of je de technieken wel op tijd onder de knie zult krijgen. Of misschien ben je bang dat je door het alpiene klimmen andere soorten klimmen voorgoed moet opgeven? Kijk hier voor een alpine cursus en hier zijn enkele tips en trucs die je zorgen over het alpiene klimmen moeten wegnemen:
Oefening baart kunst
Mensen vragen vaak hoe lang het duurt om een expert te worden in bergbeklimmen. Kortom, het is een proces. De beste manier om iets te leren is het te doen. Hoe meer je klimt, hoe beter je wordt. Begin met een paar makkelijk te doen maar veeleisende routes aan de voet van je plaatselijke klimwand. Houd een logboek bij van je tijd en je routebeoordelingen, zodat je kunt zien hoe lang je erover deed om elke route te beklimmen. Als je geïnteresseerd bent in snelheid, vergelijk dan je tijden met die van klimmers van andere muren waarmee je concurreert.
Wees niet bang voor het touw.
Er is niets te vrezen als het gaat om het touw. Het is gewoon een hulpmiddel dat je zult gebruiken om je veilig vooruit te helpen op de muur. Laat het touw je niet afschrikken. Het moet niet het middelpunt van je aandacht zijn terwijl je klimt. Concentreer je op de bewegingen die je maakt en let in plaats daarvan op andere klimmers.
Neem regelmatig rustpauzes
Dit is vooral cruciaal als je routes boven je niveau gaat beklimmen. Als je niet regelmatig pauzes neemt, zul je uiteindelijk moe, gefrustreerd en geblesseerd raken. Neem ongeveer om de 15 minuten een pauze tijdens het klimmen. Je hoeft de route niet in één keer te beklimmen. U kunt 10 of 15 minuten nemen om te rusten, water te drinken of u uit te rekken. Als je in een sportschool klimt, kun je misschien midden op een wand een pauze nemen, zodat je niet de hele route opnieuw hoeft te klimmen.
Conclusie
Alpine klimmen is een geweldige manier om jezelf uit te dagen en een sterkere outdoor levensstijl op te bouwen. Met wat oefening en inspanning kun je een sterke klimmer worden. Of je nu wilt beginnen met trad klimmen of wilt leren boulderen, je kunt leren hoe je het voor je kunt laten werken.
En als je klaar bent om je klimmen naar een hoger niveau te tillen, bekijk dan onze gids met de beste trainingsplannen voor klimmers.